从6000多年前至今，人类下水后对 抬头呼吸有一种执念。

约翰·列侬在七十年代的这张照片，也是同样的泳姿。

甚至可以说，无数游泳初学者，包括娜娜在内，刚学游泳下水后的姿势都是这样：

• 抬头避免呛水
• 四肢不停地搅水避免下沉

养狗的朋友都知道，小狗第一次游泳时，四肢会拼命地划水。这是 在陆地上生活了几百万年的陆地动物，害怕自己淹死的表现。天生游泳方式的相似，“狗刨”之所以被称为“狗刨”不是没有原因的。

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学习游泳的人都有这样一个感受：刚开始学游泳时，不自觉地手划脚踢让自己感觉游泳很累，后面游泳越学越轻松。

也就是说，如果让大家回答一下游泳是什么意思？那回答八成会是：让自己在水中浮起来，手脚划水保证呼吸不会被呛到。

对于这个回答，不能说是错的，因为陆地游泳方式是人类的直觉， 受传统游泳教学的更看重划水和打腿，普遍缺乏对平衡和流线型的认知。

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从红十字会等组织教游泳的出发点也能看出传统观念形成的原因，由于大部分的溺亡事故发生在安全地点几米之外，为了防止淹死事故的发生，他们的游泳教学更看重生存，浮起来，而不是效率，用最小的力游到最远。

而对于 以游泳为事业，和 对游泳抱有持续性兴趣的人来说，游泳需要游得远和游得快。

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为什么传统游泳认知需要改变？

1960年代，体育科学逐渐被人们认可。物理学家们开始研究 运动中人体肌肉和心血管系统的作用，这项研究被应用于跑步和自行车运动，并取得有效成果。但因为采集数据比较困难，这项研究并没有在游泳中发挥作用。

时间来到 1970年代，游泳教练们不断更新训练方法，系统的训练让游泳纪录不断被刷新，虽然当时他们也注意到技术，但还是 局限在划水和打腿。

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对于初学者来说，无论大人还是小孩，以应对溺水问题发展起来的传统游泳方法，导致普通人很难说游个1500米，轻轻松松。

而且这种方法很难培养人们对游泳的热情。

在竞技领域，虽然有 莱德斯基、罗切特这种从艰苦训练中脱颖而出的选手，但是大部分选手都成为了受害者，留下了一身的伤病，很少有游泳运动员在退役后还喜欢游泳。

凯蒂·莱德基（Katie Ledecky），美国女子游泳运动员，女400米、800米、1500米个人自由泳项目世界纪录保持者

是不是和你想得不一样？

左：菲尔普斯 右：莱德基

游泳怎样才能游得更快？

在悟空问答里，关于游泳有两个高赞问题：游泳时常感觉很无聊，怎么改变？如何才能游得更快？

回答问题之前，陆地动物再来问自己一个问题：人类和海洋动作的外形差别在哪？

最大的不同在于流线型身材，而不是纤长的四肢，要知道 身长短腿可是 奥运八金王菲尔普斯的特点也是优势。

我们的直觉反应——抬头避免呛水、四肢不停搅动也就是划水和打腿，是游泳中浪费能量的主要原因。

健身游泳爱好者们游了这些年，水平也没有再提高，你们有没有想过你们完全可以游得更好， 就从把游泳重点从划水和打腿转换到平衡和流线型的意识觉醒开始。

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